안녕하세요 부천 관절병원의 보니입니다.바쁘고 바쁜 현대 사회, 많은 현대인들이 1년 365일 바쁘게 살고 있는 것 같은데요.바쁜 현대 사회 속에서 사람들의 운동량은 점점 감소하는데 앉아 있는 시간은 증가하고 있습니다.늘어난 것은 이것뿐만 아니라 또 하나 있습니다. 뭘까요?VDT 증후군입니다.VDT 증후군이라는 말은 상당히 생소할 수도 있는데요.오늘 부천 관절병원 부천 자생한방병원과 함께 VDT 증후군에 대해서 알아보겠습니다.
부천 관절병원 VDT 증후군이란?
Visual Display Terminal의 약자로 영상표시 단말기인 컴퓨터, 휴대폰, 컴퓨터의 구성물인 모니터, 키보드와 마우스 등 디지털 기기를 장시간 사용하여 생기는 다양한 증상을 총칭하는 증후군입니다.아무래도 현대인에게 흔히 발생하는 질환 중 하나라고 생각합니다.
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부천관절병원 VDT증후군 증상은?
이 증후군에는 여러 가지 증상이 있는데 크게 안과적 증상, 근골격계 증상, 정신신경계 증상으로 나누어 볼 수 있습니다.안과적 증상으로는 안구건조, 눈시림, 눈의 피로 등 근골격계 증상으로는 목디스크, 목디스크, 근막동통증후군, 손목터널증후군 등 정신적 증상으로는 우울증, 중독증상, 두통 등의 다양한 증상이 나타납니다.위의 증상표를 보고 제가 해당되는 부분은 없는지 알아볼까요?
혹시 나도 VDT증후군?VDT증후군 자가진단법-부천관절병원눈 주위가 가려운 손과 목 통증이나 손가락 저림 증상이 있는 눈에 열감이 있다.목과 어깨가 뻣뻣하고 곪는 느낌과 충동이 있는 눈이 충혈되고 평소 눈물이 자주 난다 눈을 뜨고 있기 불편하다 눈이 피곤하고 눈앞이 흐리다 등이 굽고 목이 앞으로 나온 것 같은 느낌이 든다 눈에 이물감을 심하게 느낄 수 있는 머리가 항상 무겁고 아프다 만약 해당되는 증세가 6가지 이상이라면 VDT증후군의 심각 단계에서 자가진단보다는 가까운 병원을 찾아 보다 정확한 진단을 받아야 합니다부천 관절병원 VDT 원인은?VDT 증후군은 도대체 왜 생기는 걸까요?부천 관절병원과 함께 알아보겠습니다.VDT증후군은 오랜 시간 잘못된 자세나 고정된 자세로 지속된 동작, 무리한 반복 작업 혹은 건조한 환경 등 기계적, 환경적, 내생적 요인이 모두 복합적으로 작용해 생깁니다.정말쉽고이런것들이원인인가라고생각할수있지만바쁜직장생활속에서쉽게놓쳐버려의외로돌보기어려운요인들이많습니다.부천관절병원 VDT 한방치료법은?그럼 어떻게 치료할 수 있나요?부천관절병원 부천자생한방병원에서는 긴장된 목과 어깨 근육을 이완시키고 척추를 정상적인 형태로 환원하여 통증을 제거하는 것을 일차적인 목표로 합니다.부천자생한방병원 송익현 원장또, 환자 본인의 생활 습관이나 자세를 스스로 교정할 수 있도록 티칭하는 것을 이차적인 목표로 설정해, 치료를 실시하고 있습니다.VDT 증후군의 치료에는 약침과 침, 한약, 추나 요법 등이 있습니다.부천자생한방병원 송익현 원장먼저 약침과 침 치료를 통해 환부에 직접 접근하여 통증을 제거하고 기울어진 소통, 근육 이완 강화를 돕습니다부천자생한방병원 송익현 원장또한 추나를 통해 긴장된 목과 어깨, 전반적인 척추 근육을 풀어주며 척추의 정상적인 만곡을 형성하여 통증을 없애고한약치료를 통해 염증과 부기를 제거하여 통증을 제거하고 근육인대를 강화하여 재발방지를 하는 치료를 하게 됩니다.그 밖에 동작침법, 즉 침치료를 시행하여 환자가 동시에 능동적이거나 수동적인 움직임을 하게 되어 보다 적극적이고 손상된 운동범위를 회복시킬 수 있는 치료법이 있으며, 그 밖에 물리치료 도수치료 등 환자의 증상과 상황에 따라 다양하게 적용할 수 있는 치료법이 있습니다.그럼 습관이나 자세를 교정시키는 이차적 목표를 위해서는 어떻게 해야 할까요?아까 말씀드렸던 환경적, 기계적, 내인적 요인들을 하나씩 제거해나가면 됩니다.먼저환경적으로는직장환경의조명,온도,습도를관리해야합니다.조명의 경우 화면과 명암의 대조가 심하지 않도록 설정하고 조명의 각도가 수직 화면으로부터 45도 이내가 되도록 합니다.또한 모니터는 시선 각도가 수평선상에서 아래쪽 10~15도 이내가 되고 눈과 화면의 거리는 40cm 이상을 유지하도록 세팅하는 것이 좋습니다.온도와 습도는 너무 건조하지 않도록 온도 18~24도, 습도 40~70%를 유지할 수 있도록 해야 합니다.주기적인 환기와 공기정화는 필수죠?그럼 습관이나 자세를 교정시키는 이차적 목표를 위해서는 어떻게 해야 할까요?아까 말씀드렸던 환경적, 기계적, 내인적 요인들을 하나씩 제거해나가면 됩니다.먼저환경적으로는직장환경의조명,온도,습도를관리해야합니다.조명의 경우 화면과 명암의 대조가 심하지 않도록 설정하고 조명의 각도가 수직 화면으로부터 45도 이내가 되도록 합니다.또한 모니터는 시선 각도가 수평선상에서 아래쪽 10~15도 이내가 되고 눈과 화면의 거리는 40cm 이상을 유지하도록 세팅하는 것이 좋습니다.온도와 습도는 너무 건조하지 않도록 온도 18~24도, 습도 40~70%를 유지할 수 있도록 해야 합니다.주기적인 환기와 공기정화는 필수죠?모니터를 보면서 굳어진 목을 앞뒤 양쪽으로 한 번씩 돌리고, 의자에 오래 앉아 굳어진 허리를 한 번씩 돌려주세요.그리고 키보드와 마우스 사용으로 힘들어하는 손목도 한 번씩 풀어주셨으면 좋겠습니다.마지막으로 모니터 조명으로 끊임없이 자극되어 건조한 눈을 상하 양 사이드의 대각선 방향으로 움직이는 스트레칭이 있습니다.일만 해도 바쁜데 왜 이런 것까지 신경 쓰냐고 생각하실 수 있지만 처음이 어렵고, 한두 번 하다 보면 오히려 깔끔한 몸과 정신, 컨디션으로 더 일에 집중하기 쉬워지고, 어느새 자신도 모르게 습관처럼 되는 모습을 볼 수 있을 것입니다.바쁜 현대 사회, 자신에게 잠깐의 휴식과 몸을 리셋할 수 있는 여유를 주는 것은 어떨까요?부천자생한방병원과 함께 건강한 직장생활을 만들어가요!모든 한방치료의 효과 및 부작용은 개인마다 다를 수 있으니 담당 주치의와 충분히 상의 후 치료를 진행해 주시기 바랍니다. 송익현 원장님 진료예약 바로가기 <클릭▼>50m NAVER Corp. 더보기 / OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. / OpenStreetMap 지도 컨트롤러 범례 부동산 거리 읍·면·동·시·군·구·시·도의 나라부천자생한방병원 경기도 부천시 부일로191번길 17예약부천자생한방병원 경기도 부천시 부일로191번길 17예약부천자생한방병원 경기도 부천시 부일로191번길 17예약