부산PT더원헬스 동래 래미안점 네이버 리뷰
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우리나라 국민 10명 중 3명이 앓고 있는 고지혈증이라는 질환을 들어보셨나요? 그러나 증상이 거의 없어 인지하지 못하고 방치하기 쉬운 질병입니다. 만약 적절한 치료시기를 놓치면 뇌졸중, 심근경색 등 합병증으로까지 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다!
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[미남역 헬스장] 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 음식 고지혈증 예방, 체내 지방 성분 수치를 의미하는 콜레스테롤은 무엇일까요? 일반적으로 총콜레스테롤 20…blog.naver.com부산PT/미남역PT/미남역헬스/동래PT부산PT더원헬스 동래래미안점대표적인 성인병, 고혈압, 당뇨병에 대한 포스팅에 이어서 오늘은 중성지방, 콜레스테롤 편에서도 말씀드린 고지혈증이 정확히 무엇인지 자세히 알아보겠습니다!대표적인 성인병, 고혈압, 당뇨병에 대한 포스팅에 이어서 오늘은 중성지방, 콜레스테롤 편에서도 말씀드린 고지혈증이 정확히 무엇인지 자세히 알아보겠습니다!고지혈증이란 혈액 속 지방 성분이 높은 상태를 의미하는데 쉽게 말하면 혈액 속에 기름이 많다는 거죠.최근 서구화된 식습관이나 운동 부족 등으로 인해 현대인에게 많이 발생하고 있다고 합니다.특히 비만 인구가 증가함에 따라 발병률이 높아지고 있어 이 질환 자체로는 큰 문제가 되지 않지만 합병증 유발 위험이 높기 때문에 주의해야 한다고 합니다.고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태로 이는 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으켜 심혈관계 질환을 일으키는 원인이 됩니다.일반적으로 총 콜레스테롤 240mg/dL 이상, 중성지방 200mg/dL 이상, LDL 160mg/dL 이상이면 고지혈증이라고 진단을 합니다.그러나 유전적 요인으로 인해 혈액 속 특정 지질이 증가하고 있거나 비만, 술, 당뇨병 등의 다른 원인에 의해서도 고지혈증이 생길 수 있으므로 위 항목에 해당하지 않더라도 안심해서는 안 됩니다.주로 비만 또는 과체중인 경우 쉽게 나타나는 고열량 식품의 섭취 량이 많거나 음주 횟수가 많을수록 발병률이 높아집니다.또 여자보다는 남자가 발병률이 높아 주로 40대 이후 중장년층 사이에서 흔히 나타납니다.대표적인 증상으로는 피로감, 식욕 부진, 구역질, 구토, 복통, 설사 등이 있으며 피부 질환(부종, 가려움증)이 나타날 수 있습니다.머리가 무겁고 현기증이 나고 손발이 차서 짜릿한 느낌도 있습니다.만약 특별한 증상이 없어도 정기 검진에서 미리 대비하는 게 좋습니다.고지혈증은 생활습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있습니다.먼저 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄여야 합니다.육류보다는 생선 위주로 식단을 구성하고 튀기거나 볶는 조리법 대신 찌거나 삶는 방법을 선택하는 것이 좋습니다.다만 음식 조절만으로는 한계가 있으므로 약물 치료를 병행하는 것이 바람직합니다.참고로 고지혈증 치료제로는 스타틴 계열의 약이 널리 사용되고 있는데, 종류만 수십 가지에 이른다고 합니다! 그러니 반드시 의사의 처방에 따라 복용하는 것을 잊지 마세요!또한 규칙적인 운동도 필수입니다!유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동을 병행하면 더 효과적인 건 다들 아시죠?다만 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있으므로 자신의 체력에 맞게 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다!더불어 금연과 절주, 그리고 체중조절(정상체중유지) 등 올바른 생활습관을 실천하면 충분히 예방할 수 있다고 하니 기억하세요!콜레스테롤 수치를 높이는 음식을 피하고 신선한 채소 위주의 식단을 유지하며 하루 2리터 이상의 물을 섭취하면서 건강한 혈관 만들기! 다함께 고지혈증을 예방합시다!부산피티샵 더원헬스 동래 래미안점 부산광역시 동래구 금정마을로 1471 단지상가 2층 예약부산피티샵 더원헬스 동래 래미안점 부산광역시 동래구 금정마을로 1471 단지상가 2층 예약궁금하실 때 네이버톡 해주세요!★인스타그램★ [꽃미남헬스/이케멘피티]더원헬스[꽃미남피티/동래피티/사직피티/명륜피티](@the wongym) • 인스타그램 사진 및 동영상더원짐[꽃미남피티/동래피티/사직피티/명륜피티](@thewongym)•Instagram사진 및 동영상팔로워 205명, 팔로우업 579명, 게시물 64개-더원짐[꽃미남피티/동래피티/사직피티](@thewongym)님의 인스타그램사진 및 동영상 보기 www.instagram.com★상담예약(네이버지도)★네이버지도 부산피티샵 더 왕짐 동래래미안점 map. naver.com★카카오톡채널★더 원 짐 더 원 짐 [꽃미남피티/동래피티/사직피티] pf。kakao.com★네이버톡★더원헬스 – 네이버 톡톡 다이어트/교정/재활/체력증진/근력증진 talk.naver.com★전화상담, 문의 ★ TEL : 051-555-2555★전화상담, 문의 ★ TEL : 051-555-2555★전화상담, 문의 ★ TEL : 051-555-2555